Wissenschaftliche Literatur erklärt erektile Dysfunktion (ED), auch bekannt als Impotenz, als einen Zustand, der durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist , eine Erektion zu bekommen und zu halten, die für eine zufriedenstellende sexuelle Aktivität geeignet ist. Diese häufige Erkrankung betrifft etwa 50% der Männer im Alter zwischen 40-70 Jahren und bis zu 70% der Männer über 70 Jahre. Die Prävalenz steigt im Allgemeinen mit dem Alter sowie dem Auftreten anderer Erkrankungen an.
In der Vergangenheit wurde ED als das Ergebnis emotionaler Probleme wie Angstzustände angesehen. Es ist jedoch bekannt, dass dieser sexuelle Gesundheitszustand hauptsächlich durch körperliche Gesundheitsprobleme verursacht wird, insbesondere durch Zustände, die die Blutversorgung des Penis beeinträchtigen. Die Entdeckung von Sildenafil Citrat lieferte die erste sichere, orale Medikation, die den Blutfluss verbessern kann, wodurch eine wirksame Behandlung der erektilen Dysfunktion angeboten wird.
Symptome der erektilen Dysfunktion
Häufige Symptome der erektilen Dysfunktion sind:
• Die Fähigkeit, manchmal, aber nicht immer, eine Erektion zu erreichen.
• Die Fähigkeit, eine feste Erektion zu bekommen, aber Schwierigkeiten, sie lange genug aufrechtzuerhalten, um den Geschlechtsverkehr erfolgreich abzuschließen.
• Eine vollständige Unfähigkeit, bei allen Gelegenheiten eine Erektion zu bekommen.
Andere sexuelle Probleme, die mit ED in Verbindung gebracht werden können, sind:
• Vorzeitiger Samenerguss
• Verzögerte Ejakulation
• Anorgasmie oder die Unfähigkeit, einen Orgasmus zu haben
Erektile Dysfunktion Ursachen
Es gibt eine Reihe von Ursachen für erektile Dysfunktion und etwa 80% der Fälle sind das Ergebnis von Gesundheitsproblemen. Dazu gehören Bluthochdruck (Bluthochdruck), Diabetes und Atherosklerose, die durch eine Verhärtung der Arterien gekennzeichnet ist. Wenn dies der Fall ist, wird diese Art von ED als organische ED bezeichnet. Der Bio-Typ ist die häufigste Kategorie von ED, die bis zu 20% der Männer mittleren Alters betrifft.
Wenn eine Erektion auftritt, füllt sich der Penis mit Blut und verleiht ihm die Starrheit, die für den Geschlechtsverkehr benötigt wird. Gesundheitszustände wie Bluthochdruck verursachen oft Schäden an Blutgefäßen und dies stört den Blutfluss zum Penis, was es schwierig macht, eine feste Erektion zu erreichen. Zusätzlich zu gesundheitlichen Problemen können die folgenden Lebensstilentscheidungen Erektionsschwierigkeiten verursachen:
• Zigaretten rauchen
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Schlechte Ernährung und Übergewicht
Es gibt auch psychische erektile Dysfunktion Ursachen wie Depressionen und Leistungsangst. Wenn Erektionsschwierigkeiten durch psychische Probleme verursacht werden, wird dieser Zustand als psychogene ED bezeichnet. Zum Beispiel kann ein Patient mit sexueller Leistungsangst übermäßig besorgt sein, eine Erektion zu erreichen und seinem Partner zu gefallen. Dies kann die Produktion von Stresshormonen aktivieren, die dazu führen, dass Blutgefäße im Penis eng werden, was zu Erektionsschwierigkeiten führt
Behandlung der erektilen Dysfunktion
Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache der ED variieren die möglichen Behandlungen für diesen Zustand von Person zu Person. Obwohl die Verwendung von Pillen gegen erektile Dysfunktion für die meisten Männer im Allgemeinen sicher und wirksam ist, können manche Menschen auch von bestimmten Änderungen des Lebensstils profitieren. Dies kann das Befolgen einer Trainingsroutine, das Einhalten einer gesunden Ernährung oder das Aufhören mit dem Rauchen beinhalten.
Manchmal können Nebenwirkungen anderer Medikamente wie Antidepressiva und Antihypertensiva erektile Dysfunktion umfassen. Wenn dies der Fall ist, kann eine Änderung der Dosis oder die Einnahme eines anderen Medikaments hilfreich sein. Ansonsten ist die online verfügbare Behandlung der erektilen Dysfunktion sowohl für organische als auch für psychogene ED wirksam.
Übungen zur erektilen Dysfunktion
Bewegung ist essentiell für einen gesunden Kreislauf und dies ist besonders wichtig für eine normale erektile Funktion. Der Grund dafür ist, dass Erektionsschwierigkeiten auftreten können, wenn der Penis unzureichend mit Blut versorgt wird. Eine Art von Übung, die insbesondere die erektile Funktion verbessern kann, sind Beckenbodenübungen.
Auch bekannt als Kegel-Übung, stärken Beckenbodenübungen einen Bereich des Körpers, der die Steifigkeit der Erektionen verbessert. Eine starke Beckenbodenmuskulatur verhindert, dass Blut den Penis verlässt, indem Druck auf eine kritische Vene ausgeübt wird. Eine klinische Studie, die 2005 veröffentlicht wurde, fand statt, um zu untersuchen, wie Beckenbodenübungen die erektile Funktion bei Männern mit ED beeinflussen.
Insgesamt nahmen 55 Männer über 20 Jahren an der Studie teil. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt, wobei der Interventionsgruppe Beckenbodenübungen beigebracht und bei Änderungen des Lebensstils beraten wurden. Die Kontrollgruppe wurde jedoch nur über Änderungen des Lebensstils wie Abnehmen und Raucherentwöhnung informiert.
Patienten in der Kontrollgruppe, die nach Monaten nicht mehr ansprachen, wurden ebenfalls mit Beckenbodenübungen behandelt. Die Studie ergab, dass nach 3 Monaten die erektile Funktion der Männer in der Beckenboden-Übungsgruppe erheblich besser war als die der Kontrollgruppe. Diese Übungen verbesserten auch signifikant die erektile Funktion bei Männern in der Kontrollgruppe nach einem weiteren Zeitraum von 3 Monaten.
Nahrungsmittel für erektile Dysfunktion
In ähnlicher Weise, wie Bewegung den Blutfluss und die erektile Funktion verbessert, kann eine gesunde Ernährung auch die sexuelle Gesundheit von Männern mit ED verbessern. Eine klinische Studie wurde durchgeführt, um die Einhaltung der Mittelmeerdiät als eine Möglichkeit zur Verbesserung der erektilen Funktion bei Patienten mit metabolischem Syndrom und ED zu bewerten.
Insgesamt 65 Männer erfüllten die Kriterien für die Studie und 35 wurden der oben genannten Diätgruppe zugeordnet. Die restlichen 30 Patienten setzten ihre übliche Ernährung fort und bildeten die Kontrollgruppe. Die mediterrane Ernährung besteht aus verschiedenen herzgesunden Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Meeresfrüchten und Olivenöl. Nach zwei Jahren zeigten die Ergebnisse der Studie Folgendes:
Der International Index of Erectile Function (IIEF) ist ein selbstverwaltetes Bewertungsinstrument, das aus 15 Fragen besteht. Es misst den Schweregrad der ED und ein Wert von 22 oder höher zeigt entweder keine ED oder leichte Erektionsschwierigkeiten an. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die oben genannte Diät wirksam sein kann, um die Prävalenz von ED bei Männern mit metabolischem Syndrom zu verringern.